Jom buang lemak

Jom buang lemak???Hehhehe..macam mana tu?? Sempena cuti Hari pekerja ni tetiba lak rasa nak buang lemak2 yg ada kat badan ni.
Dah lama duk plan setiap haru sabtu nak g jogging. Tapi biasa la plan je memanjang...Tapi pagi ni disebabkan ada org bagi semangat..

Dah agak lewat buat keputusan nak pergi ni...dah dekat kul 8 pagi..Kami pergi kawasan taman rekreasi kat banting..Betul2 depan hospital. Strategik sungguh tempat ni..Mana tak nya bila tengok hospital tu lagi semangat la nak jogging...takuttttt...kan kata pepatah "Mencegah lagi baik dari mengubat"..

Satu round jogging tu tak berpeluh lagi...dah cuak dah...sihat ke aku???Tak pe cuba lagi 1 round...haaaa baru berpeluh. Pagi ni buat permulaan setelah beberpa kurun tak jogging..dapat la 4 round..consider ok la tu..sedapkan hati..

Kat tengah2 taman ada 2 org chinese bagi check kesihatan free..yg penting FREE..tak kira la dia nak promote apa..So aku pun check la...yg lain ok cuma lemak dalam badan terlebih..Septutnya tak bolh lebih 21.2 %..Umi punya 32.2%...waaaaaaaa..nangis tengok..banyak tu lebihnya..patutla badan rasa cam ada spare tyre jerk...huhuhu...

Lepas ni kea betul2 displin..Tiap2 minggu kena jogging. Oh ye..budak chinese sebenarnya dia promote kedai makan dia..kedai makan tu katanya ada sediakan sarapan nutrisi..Ada teh yg untuk menjaga kesihatan..
Next time Umi letak gambar sekali...tadi tak sempat coz excited sgt. :)


Ok la...tu je nak share sempena hari pekerja ni...Nak balik masak untuk lunch lak..